Wat is HSP?
(Highly Sensitive Person of Hoog Sensitief Persoon)
Hoog sensitiviteit is een uniek persoonlijkheidskenmerk en geen stoornis.
Het kan echter voorkomen dat je als HSP veel last hebt van je hoog gevoeligheid, zoals overprikkeld raken door geluiden, geuren en emoties van anderen.
Maar weet je, als HSP heb je ook heel veel positieve kwaliteiten, oa ervaren zij de liefde heel intens, hebben een sterke intuïtie en zijn vaak erg creatief.
Als coach kan ik je helpen omgaan met je hoog sensitiviteit, door je bijvoorbeeld te leren hoe je het beste met prikkels om kunt gaan.
Samen gaan we op zoek naar jouw sterke punten en kijken we hoe je deze kwaliteiten in je dagelijks leven kunt inzetten.
Ik leer je om structuur, regelmaat en rust aan te brengen in je leven en we oefenen samen vaardigheden op het gebied van emotieregulatie.
Door middel van coaching vergroten we je zelfvertrouwen, zodat je met meer zelfverzekerdheid en veerkracht in het leven kunt staan.
Een aantal HSP kenmerken op een rijtje:
- Overgevoeligheid voor harde geluiden of fel licht
- Grote diepgang in gedachten en gevoelens
- Zeer empathisch en in staat om de gevoelens van anderen aan te voelen
- Sterke reacties op emoties, zowel positief als negatief
- Verhoogde alertheid op subtiele veranderingen in de omgeving
- Behoefte aan rust en privacy om te herstellen van overstimulatie
- In staat om patronen en verbanden snel te herkennen
- Intuïtief en in staat om snel te weten of iets klopt of niet
- Zeer bewust van de details in hun omgeving
- Verhoogde gevoeligheid voor pijn en lichamelijk ongemak
- Creatief en in staat om schoonheid te waarderen
- Vaak perfectionistisch
- Snel overweldigd door drukke omgevingen en situaties
- Emotioneel en gevoelig voor kritiek
- Vindt het moeilijk om grenzen te stellen en nee te zeggen